Ta steget mot en frigörande kurs där du får verktyg att utveckla både dig själv och andra

Välkommen till en kurs i dans och rörelse

Välkommen till en kurs i dans, rörelse, kropps- och självkännedom

Älskar du dans och rörelse? Eller drömmer du om att få dansa och uttrycka dig mer genom kroppen, men inte riktigt vågar? Arbetar du med människor? Eller kanske med rörelse, kreativitet eller skapande i någon form? Den här kursen är till för dig som älskar dans och rörelse och vill utveckla dig själv och få ny inspiration. Liksom för dig som går med en längtan efter att dansa och på ett underbart sätt vill komma i djupare kontakt med din egna kropp. Den är även till för dig som arbetar med människor, olika rörelseuttryck eller skapande och vill få fler bra verktyg att använda dig av.

Under sex träffar kommer du att få utforska dans och rörelse på flera olika sätt och i olika övningar. Du kommer också att få verktyg, inspiration och kunskap om hur du kan använda dans och rörelse som en utvecklande kraft både för dig själv och för andra. Du kommer att få erfara att dansen kan vara både terapeutisk, läkande, skapande, kreativ och fylld av glädje.

Kursen kommer att bestå av både dans, rörelse och olika övningar, liksom av utvecklande samtal som fördjupar processen och lärandet. Olika delar av våran kropp kommer att vara utgångspunkten för varje träff. Vi kommer även att använda verktyg från bildterapin och yogan för att förstärka och fördjupa upplevelsen, kunskapen och förståelsen ytterligare. En röd tråd genom hela kursen är ett fokus på kroppskännedom och självkännedom.

Vill du veta mer
Boka ett kostnadsfritt samtal

Kroppskännedom genom dans och rörelse

Kroppen är vårt fantastiska verktyg för att uppleva världen. Vi upplever genom våra sinnen och genom våra känslor. Kroppen berätta också för oss hur den mår och vad den behöver för att som allra bäst kunna tjäna oss. Tyvärr är vi inte alltid så bra på att lyssna. Många gånger kör vi över kroppen, trycker ner känslor och avskärmar vår kontakt med den. Detta gör att vi mår allt sämre. Genom den här kursen kommer du att få verktyg och upplevelser som sätter dig i kontakt med kroppen och lär dig att lyssna till den på ett djupare plan. På ett spännande, utforskande och inspirerande sätt kommer du att få utforska dans och rörelse på en mängd olika sätt. Du kommer att få verktyg som du både kan använda dig av i ditt yrke och som du själv har glädje och nytta av i ditt eget liv. Vi kommer genom olika dans- och rörelsetekniken att gå igenom kroppens olika delar för att på så sätt komma i kontakt med olika känslor, låsningar och behov som sitter där. Detta kan både väcka upp, balansera och skapa läkning, glädje och frigörelse i din kropp. Flera olika musik- och dansstilar, som stimulerar olika känslor och områden i kroppen, kommer att användas.

“Dance is the hidden language of the soul”

Martha Graham

Träff 1 - Fötterna på jorden

Under första träffen har vi fokus på fötterna, benen och att komma i kontakt med jorden. På olika sätt kommer vi att jobba med stabilitet och balans. Vi kommer också att skapa olika upplevelser genom våra fötter. Till tonerna av grundande musik, så som till exempel olika etnisk musik och folkmusik, kommer vi att dansa, röra oss och göra olika övningar. Vi kommer även att sätta färg och form på våra upplevelser och känslor.

Träff 2 - Dansglädje

Under andra träffen ligger fokus på kreativitet och skapande. Nu ska våra höfter få vakna till liv och uttrycka sig. Här sitter många gånger låsningar och bunden energi som behöver få frigöras. Genom kroppsmedvetenhet och dansglädje kommer vi att låsa upp stängda dörrar på ett härligt och frigörande sätt. Jazz, soul, funk och latino är musikstilar som kommer att utforskas vid denna träff.

Träff 3 - Din inre kraft

Att hitta sin egen inre kraft och vilja är temat för tredje träffen. Vi utgår från området runt solarplexus och kommer genom övningar, rörelse och affirmationer träna på att stå stadigt i vår egna energi och våga vara stark i den. Vi kommer också att powerdansa till rapp, hip hop, pop och rock. Syftet är bland annat att göra oss fria från sådant som tidigare hindrat oss.

Träff 4 - Låt hjärtat leda dig

Vid fjärde träffen kommer våra hjärtslag att leda vägen. Vi har nu fokus på hjärtat och att öppna upp bröstet. Kärleken till dig själv, andra och livet kommer att gestaltas på olika sätt. Dans och rörelser till klassisk musik och kärleksballader kommer fylla upp danslokalen. Vi kommer också att jobba med tillitsövningar liksom vi kommer att måla våra känslor och upplevelser.

Träff 5 - Lyssna till din röst

Halsen kommer vara utgångspunkten under femte träffen. Vi kommer i djupare kontakt med andetaget och vi kommer att utforska olika ljud, vibrationer och våran egna röst. Här kommer vi att lyssna till både den inre och den yttre rösten, liksom till andras röster. Genom dans och rörelse följer vi den inre rösten och hittar vårt inre mod. Musiken som är i fokus är classic goldies och guldkorn.

Träff 6 - Cirkeln sluts

Under sista träffen kommer vi att söka oss djupt in i oss själva, men också långt bortom oss själva. Genom meditativ dans och rörelse rör vi oss till world fusion och världsmusik. Vi kommer nu också att knyta ihop säcken, sammanfatta och se på de processer som ägt rum under kursens gång. En cermoniell känsla kommer att uppfylla danslokalen denna dag och vi kommer att fira och dela ut diplom.