Det här är en kurs för dig som vill utvecklas och få ny inspiration gällande dans och rörelse. Fokus ligger på fritt uttryckande genom kroppen, lustfylld kreativitet och dansglädje. Under sex träffar fördelade över ett år kommer vi att utforska dans och rörelse på flera olika sätt. Du kommer att få erfara att dansen kan vara både frigörande, läkande, skapande, kreativ och fylld av glädje. Du kommer också att få kunskap och verktyg gällande hur du kan använda dans och rörelse som en utvecklande kraft både för dig själv och för andra.
Kursen består av flera olika delar som kompletterar och vävs in i varandra. De olika delarna är:
Här nedan kan du läsa om de olika delarna i kursen samt om kursens ledare. Längre ner på sidan kan du se datum och tider. Kursen startar i september. Varmt välkommen!
“Dance is the hidden language of the soul”
I frigörande dans har man fokus på det egna utforskandet i dansen. Det betyder att vi med hjälp av musikens kraft och olika rytmer kommer att locka fram den dans och de rörelser som finns naturligt inom dig. Genom att vara i kontakt med sin kropp, med sin andning och med musiken så sker en underbar frigörelsen genom dansen. Under kursen kommer vi att utforska olika typer av musik och rytmer. Vi kommer att skapa plats för både rörelseglädje och kroppsliga uttryck, gällande alla olika former av känslor.
Dans- och rörelseterapi (DMT) är en kreativ terapiform som bland annat kan användas i hälsofrämjande verksamhet. I den här kursen kommer vi att använda oss av utvalda övningar från dansterapin för att genom dessa nå en djupare självkännedom genom dans och rörelse. Vi kommer bland annat att utforska det personliga rummet/kinesfären, liksom vi kommer att arbeta med spegling. En annan övning som innebär ett både sinnligt och vackert utforskande av sig själv är authentic movement. Samtliga övningar kan ge dig många viktiga insikter om dig själv. De kan också upplevas som mycket helande.
Basal Kroppskännedom (BK) kommer från sjukgymnastiken och används inom sjukvården av fysioterapeuter och arbetsterapeuter. BK handlar om att förstå hur man kan använda kroppen på bästa sätt för att få balans, stabilitet, friare andning och medveten närvaro. Genom olika metoder kan man minska smärta som sitter i kroppen och också stärka både kroppsliga och mentala resurser. Inom kursen kommer vi att integrera verktyg från BK gällande både sittande, liggande och stående positioner. Många rörelsemönster och grunder inom dans har ett ursprung som samstämmer med BK. Att bli medvetna om dessa hjälper oss att bli än mer närvarande i vår kropp och i våra rörelser.
I kursen kommer vi även att prova på berättande dans, vilket handlar om att i grupp dansa oss in i en berättelse, saga eller myt. I sagor och myter möter vi människans djupa frågeställningar och låter dessa få ta form i en gemensam skapelseprocess. Sagan eller mytens visdom ges kropp och stämma av deltagarnas dans och av en trumslagare. Dansen som utförs i en cirkel runt ett gemensamt centrum blir både en gemensam livsresa och en individuell.
Fredrika Lundqvist är huvudlärare på kursen. Fredrika har läst Dans- och rörelseterapi (DMT) vid Karlstads Universitet. Hon är även utbildad pedagog, handledare och bildterapeut, samt har gått kurs i Basal Kroppskännedom och i Frigörande dans. Med 25 års erfarenhet har Fredrika stor vana av att leda grupper i syfte att utveckla kunskap och olika kreativa uttryckssätt. Hon har även under flera år varit instruktör hos Borås Gymnastiksällskap och har gått flera utbildningskurser för Svenska Gymnastikförbundet. Fredrika har dansat i hela sitt liv och har också gått flera mindre danskurser, så som ”Rhythm and moves ” och ”Enter the dance”. Som ung har hon tävlat i jitterbug.
Vi har tre gästlärare på kursen:
Malin Odenhall är fysioterapeut och arbetar på Grön Rehab i Göteborg. I sitt arbete använder hon dans och Basal Kroppskännedom som en väg att fördjupa kontakten med kropp och själ. Malin är också en uppskattad ledare i frigörande dans.
Eta Bergqvist och Morten Pedersen kommer att leda den berättande, mytomspunna dansen vilken de båda två är utbildade inom. Morten, som kommer till oss ända från Danmark är även en väletablerad trumslagare och musiker. Morten som har mångårig vana av att leda berättande, mytomspunna danser, är även utbildad i meditativ dans.
I frigörande dans har man fokus på det egna utforskandet i dansen. Det betyder att vi med hjälp av musikens kraft och olika rytmer kommer att locka fram den dans och de rörelser som finns naturligt inom dig. Genom att vara i kontakt med sin kropp, med sin andning och med musiken så sker en underbar frigörelsen genom dansen. Under kursen kommer vi att utforska olika typer av musik och rytmer. Vi kommer att skapa plats för både rörelseglädje och kroppsliga uttryck, gällande alla olika former av känslor.
Dans- och rörelseterapi (DMT) är en kreativ terapiform som bland annat kan användas i hälsofrämjande verksamhet. I den här kursen kommer vi att använda oss av utvalda övningar från dansterapin för att genom dessa nå en djupare självkännedom genom dans och rörelse. Vi kommer bland annat att utforska det personliga rummet/kinesfären, liksom vi kommer att arbeta med spegling. En annan övning som innebär ett både sinnligt och vackert utforskande av sig själv är authentic movement. Samtliga övningar kan ge dig många viktiga insikter om dig själv. De kan också upplevas som mycket helande.
Basal Kroppskännedom (BK) kommer från sjukgymnastiken och används inom sjukvården av fysioterapeuter och arbetsterapeuter. BK handlar om att förstå hur man kan använda kroppen på bästa sätt för att få balans, stabilitet, friare andning och medveten närvaro. Genom olika metoder kan man minska smärta som sitter i kroppen och också stärka både kroppsliga och mentala resurser. Inom kursen kommer vi att integrera verktyg från BK gällande både sittande, liggande och stående positioner. Många rörelsemönster och grunder inom dans har ett ursprung som samstämmer med BK. Att bli medvetna om dessa hjälper oss att bli än mer närvarande i vår kropp och i våra rörelser.
I kursen kommer vi även att prova på berättande dans, vilket handlar om att i grupp dansa oss in i en berättelse, saga eller myt. I sagor och myter möter vi människans djupa frågeställningar och låter dessa få ta form i en gemensam skapelseprocess. Sagan eller mytens visdom ges kropp och stämma av deltagarnas dans och av en trumslagare. Dansen som utförs i en cirkel runt ett gemensamt centrum blir både en gemensam livsresa och en individuell.
Fredrika Lundqvist är huvudlärare på kursen. Fredrika har läst Dans- och rörelseterapi (DMT) vid Karlstads Universitet. Hon är även utbildad pedagog, handledare och bildterapeut, samt har gått kurs i Basal Kroppskännedom och i Frigörande dans. Med 25 års erfarenhet har Fredrika stor vana av att leda grupper i syfte att utveckla kunskap och olika kreativa uttryckssätt. Hon har även under flera år varit instruktör hos Borås Gymnastiksällskap och har gått flera utbildningskurser för Svenska Gymnastikförbundet. Fredrika har dansat i hela sitt liv och har också gått flera mindre danskurser, så som ”Rhythm and moves ” och ”Enter the dance”. Som ung har hon tävlat i jitterbug.
Vi har tre gästlärare på kursen:
Malin Odenhall är fysioterapeut och arbetar på Grön Rehab i Göteborg. I sitt arbete använder hon dans och Basal Kroppskännedom som en väg att fördjupa kontakten med kropp och själ. Malin är också en uppskattad ledare i frigörande dans.
Eta Bergqvist och Morten Pedersen kommer att leda den berättande, mytomspunna dansen vilken de båda två är utbildade inom. Morten, som kommer till oss ända från Danmark är även en väletablerad trumslagare och musiker. Morten som har mångårig vana av att leda berättande, mytomspunna danser, är även utbildad i meditativ dans.
”Dans är din puls, ditt hjärtslag, din andning. Det är rytmen i ditt liv.”
”Jag kan verkligen rekommendera danskursen hos Fredrika. Varje gång jag varit där kommer jag hem påfylld och glad. Att använda kroppen men också att varva dansen med andra övningar är så bra. Man glömmer allt annat och är i en härlig ”bubbla” där man får gå in sig själv och jobba med det som finns lagrat i kroppen för att kunna läka. Att gå en kurs för Fredrika är tryggt och härligt, hon tar hand om gruppen och ser varje person och möter alla där de är just nu. Funderar du på att gå – gör det!!” Annica
”Jag vill bara uttrycka min tacksamhet för att få vara med på ännu en av Fredrikas kurser. Har varit på några och den senaste var nu Dansens underbara kraft. Genom ledarnas guidning i dom olika danserna och Fredrikas ledarskap bjöds man in att upptäcka rörelseglädje, egna känslor och behov i en härlig kombo. Ett mycket proffsigt upplägg för varje delmoment till en avslutande helhet. Det hjälpte mig att få känna det jag känner och lyssna /lita mer till vad kroppen säger. Tack 🙏” Eva-Karin
”Jag har gått dansterapikursen hos Fredrika, som är en helt fantastisk ledare. Hon är varm, kunnig, så klok och omtänksam. Upplägget med olika teman och gästledare har varit jättebra. Vi har provat på olika dansstilar och fått utforska oss själva i dans, rörelse och reflektioner. Kursen har stärkt min kroppskännedom, och det har varit härligt med frigörelse via dansen. Vi har skrattat och haft så roligt. Jag ska dansa mer! Den här kursen kan jag varmt rekommendera.” Erika
”Underbara dagar!! Vi har dansat, skrattat, målat, ätit och samtalat. Vi har dansat, helt utan krav och funderingar på hur vi ser ut. Våra kroppar har gjort som det passar och känns rätt för just oss. Genom de olika gästande dansinstruktörerna har vi fått djupare kunskaper om olika dansers puls och grundidé och utifrån det låtit den egna kroppen hitta rörelser. Underbart utvecklande för kroppskännedom och mycket frigörande. Jag fortsätter dansa hemma! Fredrika är en helt fantastisk ledare som skapar tillit som gör det möjligt att utforska sig själv och ha kul.” Lotta
”Har verkligen fått känna dansens underbara kraft och olika uttryck! Det har varit en mycket fin mix med de olika delarna!” Utvecklande och roligt!! Tack Fredrika!” Siv
Träff 1 27 september 2025
Träff 2 15 november 2025
Träff 3 13 december 2025
Träff 4 24 januari 2026
Träff 5 7 mars 2026
Träff 6 18 april 2026
Lördagar kl: 10:30 – 17:00
Torggatan 38. Ligger i centrala Borås.
Gångavstånd från Centralstationen.
För er som kommer långväga och behöver övernattning så finns det många olika alternativ som ligger i närheten av kurslokalen.
Inga förkunskaper inom dans och rörelse krävs. Alla är välkomna!
Kursintyg utdelas efter genomgången kurs.
12 500 kr
Mysig fika under dagarna ingår i priset.
Flera olika betalsätt finns att välja mellan.
”En blomma jämför sig inte med blomman bredvid – den bara blommar”.
