Ta steget mot en frigörande kurs där du får verktyg att utveckla både dig själv och andra

Välkommen till en kurs i dans och rörelse

Välkommen till en kurs i dans, rörelse, kropps- och självkännedom

Älskar du dans och rörelse? Eller drömmer du om att få dansa och uttrycka dig mer genom kroppen, men inte riktigt vågar? Arbetar du med människor? Eller kanske med rörelse, kreativitet eller skapande i någon form? Den här kursen är till för dig som älskar dans och rörelse och vill utveckla dig själv och få ny inspiration. Liksom för dig som går med en längtan efter att dansa och på ett underbart sätt vill komma i djupare kontakt med din egna kropp. Den är även till för dig som arbetar med människor, olika rörelseuttryck eller skapande och vill få fler bra verktyg att använda dig av.

Under sex träffar kommer du att få utforska dans och rörelse på flera olika sätt och i olika övningar. Du kommer också att få verktyg, inspiration och kunskap om hur du kan använda dans och rörelse som en utvecklande kraft både för dig själv och för andra. Du kommer att få erfara att dansen kan vara både terapeutisk, läkande, skapande, kreativ och fylld av glädje.

Kursen kommer att bestå av både dans, rörelse och olika övningar, liksom av utvecklande samtal som fördjupar processen och lärandet. Vi kommer också att utforska våran röst. Vi kommer även att använda verktyg från bildterapin och yogan för att förstärka och fördjupa upplevelsen, kunskapen och förståelsen ytterligare. En röd tråd genom hela kursen är ett fokus på kroppskännedom och självkännedom genom glädjen till dansen.

OBS! Det finns endast 3 platser kvar på kursen!

Vill du veta mer
Boka ett kostnadsfritt samtal

Kroppskännedom genom dans och rörelse

Kroppen är vårt fantastiska verktyg för att uppleva världen. Vi upplever genom våra sinnen och genom våra känslor. I den här kursen så kommer du att genom en mängd olika dansstilar och övningar komma i kontakt med din kropp på det mest fantastiska sätt. Vi kommer lära oss om kroppen, olika rörelsemönster och hur vi ska kunna använda vår kropp på bästa möjliga sätt. Genom olika former av frigörande dans kommer vi också att låsa upp olika spänningar som sitter i kroppen. Stabilitet, självsäkerhet men också känslighet är känslor som kommer att utforskas. Men framförallt så kommer vi att ha riktigt roligt och uppleva massor av dansglädje.

På ett spännande, utforskande och inspirerande sätt kommer du att få utforska dans och rörelse på en mängd olika sätt. Vi kommer också att sätta färg och form på våra upplevelser. Du kommer att få en mängd verktyg som du kan använda dig av i ditt egna liv, men också i ditt arbete, om du arbetar med människor, rörelse eller med olika former av skapande. Du kommer att få erfara att dessa verktyg både kan väcka upp, balansera, skapa läkning, glädje och frigörelse i din kropp.

“Dance is the hidden language of the soul”

Martha Graham

Träff 1 - Fötterna på jorden

Under första träffen har vi fokus på fötterna, benen och våra rötter. Genom Basal kroppskännedom kommer vi att jobba med stabilitet, balans och att hitta tillbaka till våra naturliga rörelsemönster och lära av kroppens visdom. Förankring och rötter ger tillgång till kroppens uppåtgående kraft, inre stöd och styrka. Rötterna ger sedan vingar i dansen och öppnar upp för avslappnad vakenhet, njutning och energi. I dansen vaknar våra sinnen, vår glädje och vår närvaro.

Gästlärare Malin Odenhall.

Träff 2 - Dansglädje

Under andra träffen ligger fokus på frigörelse och dansglädje. Nu ska våra höfter få vakna till liv och uttrycka sig. Här sitter många gånger låsningar och bunden energi som behöver få frigöras. I takt till latinamerikanska rytmer kommer vi att låsa upp stängda dörrar på ett härligt och frigörande sätt. Vi kommer att dansa zumba vilket innebär en blandning av salsa, cumbia, merengue, regueton och orientalisk dans. Vi kommer också att göra underbara övningar för att komma i kontakt med vår egen sensualitet. Under den här träffen ska vi leva ut och ha riktigt roligt!

Gästlärare Zully Dinegro.

Träff 3 - Lyssna till din röst

Vid den här träffen kommer vi att utforska våra röster. För att hitta rösten och sången så behöver man jobba med hela kroppen. Andningen är central och frigör sången när man låter andningsmuskulaturen styra luften genom stämbanden. Under träffen kommer vi att undersöka hur vår kropp arbetar vid andning, tal och sång. Vi kommer att utforska våra ursprungsljud och söka nya vägar till en sundare teknik och en röst med mer klang och fler nyanser. Vi går från det inre lyssnandet till det yttre lyssnandet. Genom rytmikmetoden kommer vi även att närma oss musiken och sången genom dans och rörelse.

Gästlärare Charlotte Brorsson Trell

Träff 4 - Din inre kraft

Att hitta sin egen inre kraft och riktning i livet är temat för fjärde träffen. Här kommer vi ta hjälp av den mäktiga och passionerade argentinska tangon.

Men tangon rymmer också så mycket mer. Den handlar om kommunikation, fullständig närvaro och att lyssna. Vi kommer dels att få lära oss hur man skapar djup connection; till först sig själv, sen till den andre och till golvet och slutligen till musiken. Tangon är en fin balans mellan känslighet och självsäkerhet, anknytning och flyktighet. Den är en underbar dialog för alla de känslor som vi ännu inte har ord för.

Gästlärare Julián Castro

Träff 5 - Låt rytmerna visa vägen

Under den femte träffen kommer vi att utforska och dansa till flera olika rytmer. Vi kommer att starta med jazz och se var dessa rytmer bor i din kropp. Här ligger fokus på kroppen och dess olika delar. Vi går sedan vidare till street. Nu har vi att göra med helt andra rytmer. Här ligger fokus på dynamik och på den ”tunga” stilen. Slutligen kommer vi att dansa till rytmerna av pop. Här blandas flera olika stilar som på ett härligt sätt vävs samman. Olika dynamik, känslor och tempon kommer att fylla danssalen.

Gästlärare Anastasia Stojakovic

Träff 6 - Cirkeln sluts

Under sista träffen kommer vi att söka oss djupt in i oss själva. Genom meditation, yoga och yogadans kommer vi att hitta stillheten inom oss. Vi kommer nu också att knyta ihop säcken, sammanfatta och se på de processer som ägt rum under kursens gång. En ceremoniell känsla kommer att uppfylla danslokalen denna dag och vår avslutningsdans kommer att vara härlig indisk Bollywood. I denna dans använder man sig av mycket höft- och handrörelser. Även olika ansiktsuttryck är viktiga för att göra Bollywood-dans komplett. Vi firar nu vår fantastiska resa tillsammans och vi delar också ut diplom!

Gästlärare Mikael Modin och Dhvani Patel

Våra instruktörer

Åtta fantastiska instruktörer kommer med sina unika kompetenser att göra denna kurs till något alldeles speciellt.

Massor med talang, erfarenhet, dans- och musikglädje kommer att flöda från detta gäng. Olika rytmer och dansstilar kommer ju också ursprungligen från många olika håll i världen. Därför är det extra roligt att vi bland våra instruktörer också har en stor internationell spännvidd.

Här nedan kommer en presentation av hela gänget!

Presentation

Malin Odenhall är fysioterapeut och ledare i frigörande dans. I sitt arbete använder hon dans och Basal kroppskännedom som en väg att fördjupa kontakten med kropp och själ.

Charlotte Brorsson Trell är rytmiklärare, sångpedagog, kördirigent och sångerska. Förutom att jobba med att hålla i flera körer, undervisa i sång och piano så tar Charlotte även initiativ till olika kulturprojekt i Borås, bland annat gällande sång och integration.

Dhvani Patel, lärde sig Bollywood i bland annat Indien, där hon också har sina rötter. Dhvani har under flera år, från och till arbetat på Studio Danza där hon hållit i olika dansklasser. Hon arbetar även som koreograf till indiska bröllop där hon undervisar stora grupper som ska dansa tillsammans.

Zully Dinegro, född i USA och med rötter i Peru, arbetar som process-stödjare på AF samt som integrationsmentor i ett projekt som handlar om dans för kvinnor i utsatta områden. Zully är utbildad zumbainstruktör och har kört klasser under 12 års tid

Presentation

Julián Castro, född i Buenos Aires, Argentina har nästa två decenniers erfarenhet av dans. Han leder en av Nordens mest populära argentinska tangoskolor och har arbetat internationellt med flera kända dansare.

Fredrika Lundqvist är kursansvarig och initiativtagare till kursen. Fredrika är pedagog, handledare och bildterapeut. Hon har dansat i hela sitt liv och tävlat i jitterbug som ung.

Mikael Modin är yogainstruktör sedan 20 år tillbaka inom flera olika yogaformer. Han är utbildad och praktiserar hos flera erkända lärare som lärt sig från Sri K Pattabhi Jois i Mysore, Indien.

Anastasia Stojakovic, med rötter i Kroatien och Serbien, har gått en 3-årig dansskola och har undervisat i flera olika dansstilar såsom jazz, street, pop och zumba under närmare 12 års tid. Anastasia studerar nu till personalvetare. Hennes motto är att dans är till för alla. Om man vill så kan man. På hennes klasser är det fokus, glädje och att våga prova som står i centrum.

Träff 1 - Fötterna på jorden

Gästlärare Malin Odenhall.

Träff 2 - Dansglädje

Gästlärare Zully Dinegro.

Träff 3 - Lyssna till din röst

Gästlärare Charlotte Brorsson Trell

Träff 4 - Din inre kraft

Att hitta sin egen inre kraft och riktning i livet är temat för fjärde träffen. Här kommer vi ta hjälp av den mäktiga och passionerade argentinska tangon.

Gästlärare Julián Castro

Träff 5 - Låt rytmerna visa vägen

Gästlärare Anastasia Stojakovic

Träff 6 - Cirkeln sluts

Gästlärare Mikael Modin och Dhvani Patel

Våra instruktörer

Åtta fantastiska instruktörer kommer med sina unika kompetenser att göra denna kurs till något alldeles speciellt.

Här nedan kommer en presentation av hela gänget!

Presentation

Malin Odenhall är fysioterapeut och ledare i frigörande dans. I sitt arbete använder hon dans och Basal kroppskännedom som en väg att fördjupa kontakten med kropp och själ.

Presentation

Fredrika Lundqvist är kursansvarig och initiativtagare till kursen. Fredrika är pedagog, handledare och bildterapeut. Hon har dansat i hela sitt liv och tävlat i jitterbug som ung.

Följ med på en spännande, härlig och glädjefylld resa i dansens tecken!

BOKA HÄR